Гантели представляют собой спортивные снаряды для выполнения физических нагрузок с целью укрепления суставов и развитию мышечной массы человеческого организма.
Гантели бывают двух видов: цельные и разборные. Их можно приобрести в спортивных магазинах, но стоят они, откровенно говоря, далеко не дешево. Что же делать если заниматься хочется, но такие деньги выбрасывать жалко? Выход есть! Гантели можно сделать самому с минимальными затратами времени и денег.
Прочитав данную статью вы узнаете как сделать гантели своими руками и сэкономить при этом значительную сумму.
Содержание
Что нужно для изготовления
Вам понадобится:
- Цемент М-400
- Песок
- Щебень
- Труба металлическая
- Арматура
- Контейнеры
Процесс изготовления
- Нарезаем металлическую трубу и привариваем к ней арматуру с каждой стороны. Это будут держатели наших гантелей.
- Смазываем внутреннюю поверхность пластиковых контейнеров солидолом или маслом.
- Замешиваем раствор из цемента, воды, песка и щебня.
- Заполняем контейнеры раствором и вставляем по центру трубу. В раствор можно набросать гвозди и куски проволоки для прочности.
- Оставляем сохнуть. На следующий день переворачиваем и заливаем раствор с противоположной стороны каждой гантели.
- Когда вторая сторона тоже высохнет снимаем контейнеры. Они снимутся без проблем благодаря смазке.
- Когда бетон окончательно высохнет можно покрасить самодельные гантели.
- Также можно сделать держатели для гантель. Для этого из деревянного бруса 100х100 мм делаем 2 стойки.
- В них просверливаем отверстия и вкручиваем крючки.
- Закапываем стойки в землю и вешаем гантели.
Вес гантелей
Самодельные гантели получились весом по 8, 12 и 19 кг, для людей с разным уровнем физической подготовки.
Видео
Для наглядного представления предлагаем вашему вниманию видео-инструкцию «Как сделать гантели своими руками«:
Присылайте фотографии ваших гантелей личным сообщением в нашей группе ВКонтакте.
Метки: бетон, гантели, песок, раствор, спорт, цемент, щебень